Fiziksel Aktivite Ve Harcanan Enerji

FİZİKSEL AKTİVİTELER

Fiziksel aktivite en basit tanımı ile enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir. Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanabilir.

 ● Yürüme 

● Koşma 

● Yüzme 

● Bisiklete binme 

● Kol ve bacak hareketleri 

● Baş ve gövde hareketleri 

gibi temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren çeşitli spor dalları, dans, egzersiz, oyun ve gün içerisindeki aktiviteler ziksel aktivite olarak kabul edilebilirler. Egzersiz ise düzenli olarak yapılan ziksel aktivitedir. Egzersiz, düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerini içerir.